Tapping
La EFT es una técnica de liberación emocional, puesto que combina la práctica del tapping (darse golpes suaves) en determinados puntos del cuerpo, para liberar la energía estancada del cuerpo, mientras la persona evoca sus emociones negativas o su problema. El término “tapping” se refiere al golpeteo que se hace en ciertos puntos del cuerpo humano para estimular el sistema energético humano para producir equilibrio emocional. En esta técnica de EFT, en lugar de utilizar agujas como en el caso de la acupuntura, o corriente eléctrica, se utilizan los dedos.
Si sientes que tienes que liberar emociones muy intensas, sigue los siguientes pasos:
– Identifica la emoción que necesitas trabajar y midela del 1 al 10; con los dedos de tu mano derecha, dale suaves golpecitos al punto karate (justo en el dorso) y repite en voz alta:
“A pesar de lo que estoy con todo este (emoción) porque no sé que pasa, Yo elijo sentirme mejor”
“A pesar de lo que estoy con todo este (emoción) porque no sé que pasa, Yo elijo sentirme mejor”
“A pesar de lo que estoy con todo este (emoción) porque no sé que pasa, Yo elijo sentirme bien”
– Respira profundamente.
Ahora da los mismos golpecitos suaves en los siguientes puntos y orden:
Punto Karate
Inicio de la ceja
Lado del ojo
Bajo el ojo
Bajo la nariz
Bajo los labios
Clavícula
Bajo el brazo
Coronilla
Te aseguro que si lo haces cada vez que te sientas enojado, triste o molesto, evitarás muchos conflictos, te relajaras y tendrás una mejor calidad de vida.
No te pierdas el artículo de mañana, tomaremos el tema de El Zen, la forma más relajante de liberar emociones.
Los artículos de esta semana fueron posibles, gracias a la colaboración de la Coach Lizy Ballesteros, fundadora de Yogaser y Norma Díaz (yo).
